Magnezyum ve Formları
MAGNEZYUM
-Magnezyum düşüklüğünüz orta seviyedeyse ya hiç semptom yaşayamayabilirsiniz ya da bu semptomları saptamak zor olabilir. Yaşadığınız semptomların magnezyum eksikliğine bağlı olduğunu belirlemek de zordur.
-Magnezyum eksikliğinizin olduğunu düşündüğünüzde kan testi yaptırmak net bir sonuç vermeyebilir.
-Vücudumuzdaki magnezyumun sadece yüzde 1-2’lik bir kısmı kanda bulunmaktadır. Magnezyumun büyük bir kısmı kemik hücrelerinde, çok az bir kısmı ekstrasellüler (hücre dışı) alanda bulunur.
-Magnezyumun pek çok formu bulunmaktadır. Bu formları ve etkinliklerini kısaca aşağıda bulabilirsiniz:
-Yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına yardımcı olur.
-Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.
-Hücre bölünmesinde görevi vardır.
-Normal kas fonksiyonuna katkıda bulunur.
-Normal protein sentezine katkıda bulunur.
-Normal elektrolit dengesine katkıda bulunur.
GLİSİNAT
Bağırsaklardan emilimi yüksektir. Sinirsel ağrılarda sakinleştirir, uyku sorunları, pms, fibrokist, kramp vb. durumlarında destek olarak kullanılır.
MALAT
Enerji üretimi, depresyon, fibromiyalji, kronik yorgunluk gibi durumlarda destek olarak kullanılır, kas ağrılarında ideal destektir.
KLORÜR
Detoksifikasyon yardımcısıdır, böbrek fonksiyonları, mide asidi, sinir sistemi için destektir.
TAURAT
Biyoyararlanımı yüksektir, kardiyovasküler sistem, diyabet, metabolik sendromda tercih edilen destektir.
OROTAT
Kardiyovasküler sistemde etkilidir.
SİTRAT
Böbrek taşları, Bağırsak hareketleri (kabızlık), kas spazmlarında tercih edilir.
L-TREONAT
Stresi azaltmakta, öğrenme kabiliyetinin artmasında, hafıza ve uyku kalitesinde önemlidir. Alzheimer hastalarında ön plana çıkabilir.
OKSİT
Biyoyararlanımı düşüktür. İshal yapma olasılığı yüksektir. Kabızlık tedavisinde kullanılabilir.
HİDROKSİT
(Magnezyum sütü) Bu form daha çok mide yanması ve ağrıları için kullanılmaktadır. Magnezyum hidroksitin suda çözünmesi ile oluşan süspansiyondur.
SÜLFAT
Ciltte kullanım için uygundur ve ciltten emilimi yüksektir. Epsom banyosu yaparken aromaterapik yağları da bu suya katmayı düşünebilirsiniz. (örneğin lavanta yağı)
ASPARTAT
İnsan kullanımı için sağlıklı olup olmadığı konusunda farklı görüşler vardır. Bazı çalışmalar toksik etki gösterebileceğini belirtmiştir.
